随着全面放开，身边的小羊儿越来越多，冬天又是对呼吸系统最不友好的季节，我们要如何应对呢？
我最近在网上也认真学习了不少这方面的知识，结合身边小羊朋友们的一些感受与建议，现在综合几点，分享给朋友们，希望能对大家有些帮助。
第一、任何时候，都要放松心态，不要焦虑，首先要让身体得到放松与更好的休息。这没有什么大不了，我们要在思想上蔑视它。
第二、吃好喝好，及时补充优质能量，尤其是平时减肥的人群，这个时候最好先保证身体所需要的能量，让细胞有能力去战胜病毒。
第三、我们可以每天用柠檬泡温水喝，补充维生素C，如果发热，用红糖姜汤加点葱白煮水喝，如果还伴有干咳，可以用冰糖炖生梨，加点金银花，杏仁粉在里面一起炖，效果会更好，可以适当缓解口唇干燥，喉咙疼痛等症状。
第四、要提前做准备，防患于未然，平时多做运动，可以适当慢跑，快走，练练太极拳、八段锦，瑜伽等等，提高身体抵抗力，让病毒无法入侵。
第五、一定要早睡少熬夜，特别是世界杯期间，很多人熬夜看球，这样对身体不好，可以第二天看录播，也没多少时间上的差别，看球与健康之间，建议还是首选健康。
第六、平时多喝温水，少吃辛辣食物，饮食清淡为主。注意做好保暖，千万别再做美丽冻佳人。
相信做好这几点，我们也能安稳渡过爆发期，做好自己健康的守护人，为自己加油，为所有人加油！
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